مخطط التمارين بالذكاء الاصطناعي
ولّد نظاماً تدريبياً أسبوعياً متوازناً في ثوانٍ — تجربة مجانية بلا تسجيل.
الهدف يحدد تكرارات التمارين وترتيب الأيام.
المستوى يحدد حجم التمرين وعدد الحركات.
النظام المولّد يطابق هذا الرقم بالضبط.
التمارين تُختار بما يناسب ما لديك فقط.
أدوات أخرى
حاسبة السعرات
حاسبة BMI
حاسبة الماكروز
حاسبة الدهون
مخطط الوجبات
مخطط الوجبات بالذكاء الاصطناعي
متتبع الماء
مخطط التمارين بالذكاء الاصطناعي←كل الأدوات
المكتبات
ماذا يحسّنه التوليد بالذكاء الاصطناعي؟
أي مدرب يعرف التمارين؛ والصعب هو تركيبها في أسبوع متوازن يطابق أيامك ومستواك وتجهيزتك. التوليد يحل مشكلة «من أين أبدأ هذا الأسبوع؟» بوضع نظام كامل أمامك في ثوانٍ — بدل نسخ نظام يوتيوب لم يُبنَ لك. النموذج يلتزم بقواعد صارمة (عدد الأيام يطابق طلبك بالضبط، 4 إلى 6 تمارين لكل يوم، مجموعات وتكرارات معقولة) وكل نظام يُفحص قبل عرضه؛ فإن خرج عن الشكل يُرفض لا يُعرض.
حدود التجربة — وبقية المسارات
التجربة المجانية توليد واحد في كل مرة (5 يومياً) بلا حساب ولا حفظ — وهذا مقصود: القيمة الكاملة في المنصة هي البرامج المحفوظة وتوليد EVO المتكرر ومتابعة الكوتش البشري، وهي مسارات العضويات المدفوعة كما هي دون تغيير. للتصفح الجاهز فوراً، برامج التدريب الجاهزة معروضة لكل مستوى وهدف؛ ولكل حركة بشرحها، مكتبة التمارين تضم أكثر من 868 تمريناً — ولنظامك الغذائي، مخطط الوجبات بالذكاء الاصطناعي ينتظر رقم سعراتك.
تذكير السلامة المعتاد
الأنظمة المولّدة عامة لبالغين أصحاء. إن كان لديك ألم أو إصابة — خصوصاً في الظهر أو الركبة أو الكتف — أو وضع صحي مزمن، فالحركات المناسبة لك تُضبط مع مختص يرى ملفك كاملاً؛ استعمل النظام مادة نقاش ممتازة معه لا بديلاً عنه، وأي تمرين يؤلمك اليوم يُستبدل لا يُجاهد.