مكتبة الأكلات
ابحث عن الأكلات، شوف السعرات والماكروز، واحسب الجرامات اللي محتاجها.
٨٬٨٣٠ أكلة
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
٨٬٨٣٠ أكلة
بروتين
صدور دجاج
165 kcal
31g
0g
بروتين
لحم بقري قليل الدهن
217 kcal
26g
0g
بروتين
سلمون
208 kcal
20g
0g
بروتين
تونة (معلبة)
116 kcal
26g
0g
بروتين
بيض كامل
155 kcal
13g
1.1g
بروتين
بياض البيض
52 kcal
11g
0.7g
بروتين
صدور ديك رومي
135 kcal
30g
0g
بروتين
جمبري
99 kcal
24g
0.2g
بروتين
بلطي
128 kcal
26g
0g
بروتين
لحم مفروم قليل الدهن
193 kcal
27g
0g
بروتين
لحم خنزير (تندرلوين)
143 kcal
26g
0g
بروتين
توفو
144 kcal
17g
3g
كارب
أرز أبيض (مطبوخ)
130 kcal
2.7g
28g
كارب
أرز بني (مطبوخ)
123 kcal
2.7g
26g
كارب
شوفان
389 kcal
17g
66g
كارب
بطاطس
77 kcal
2g
17g
كارب
بطاطا حلوة
86 kcal
1.6g
20g
كارب
خبز أسمر
247 kcal
13g
41g
كارب
باستا (مطبوخة)
158 kcal
5.8g
31g
كارب
كينوا (مطبوخة)
120 kcal
4.4g
21g
جاهز توصل لمستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، متابعة مع مدربين معتمدين، وكل الأدوات البريميوم بدون إعلانات.