مكتبة الأطعمة
ابحث عن الأطعمة، واستعرض السعرات والماكروز، واحسب الجرامات التي تحتاجها.
٨٬٨٣٠ صنف غذائي
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
١٬٨١١ صنف غذائي
أرز أبيض (مطبوخ)
130
سعرة
2.7 جم
بروتين
28 جم
كربوهيدرات
0.3 جم
دهون
أرز بني (مطبوخ)
123
سعرة
2.7 جم
بروتين
26 جم
كربوهيدرات
1 جم
دهون
شوفان
389
سعرة
17 جم
بروتين
66 جم
كربوهيدرات
7 جم
دهون
بطاطس
77
سعرة
2 جم
بروتين
17 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
بطاطا حلوة
86
سعرة
1.6 جم
بروتين
20 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
خبز أسمر
247
سعرة
13 جم
بروتين
41 جم
كربوهيدرات
3.4 جم
دهون
باستا (مطبوخة)
158
سعرة
5.8 جم
بروتين
31 جم
كربوهيدرات
0.9 جم
دهون
كينوا (مطبوخة)
120
سعرة
4.4 جم
بروتين
21 جم
كربوهيدرات
1.9 جم
دهون
كسكس (مطبوخ)
112
سعرة
3.8 جم
بروتين
23 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
عدس (مطبوخ)
116
سعرة
9 جم
بروتين
20 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
حمص (مطبوخ)
164
سعرة
9 جم
بروتين
27 جم
كربوهيدرات
2.6 جم
دهون
فول أسود (مطبوخ)
132
سعرة
9 جم
بروتين
24 جم
كربوهيدرات
0.5 جم
دهون
ذرة
86
سعرة
3.2 جم
بروتين
19 جم
كربوهيدرات
1.2 جم
دهون
سيريال (كورن فليكس)
357
سعرة
7 جم
بروتين
84 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
جرانولا
471
سعرة
10 جم
بروتين
64 جم
كربوهيدرات
20 جم
دهون
Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S ALL-BRAN Original
259
سعرة
13.1 جم
بروتين
74.2 جم
كربوهيدرات
4.9 جم
دهون
Cereals ready-to-eat, POST, ALPHA-BITS
389
سعرة
10 جم
بروتين
80.3 جم
كربوهيدرات
4.6 جم
دهون
Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S APPLE JACKS
375
سعرة
5.1 جم
بروتين
88.2 جم
كربوهيدرات
3.4 جم
دهون
Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S ALL-BRAN BRAN BUDS
257
سعرة
8.9 جم
بروتين
81 جم
كربوهيدرات
2.5 جم
دهون
Cereals ready-to-eat, QUAKER, CAP'N CRUNCH
398
سعرة
4.4 جم
بروتين
85.5 جم
كربوهيدرات
5.1 جم
دهون
هل أنت مستعد للانتقال إلى مستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، ومتابعة مع مدرب بشري، وكل الأدوات المتقدمة بدون إعلانات.
