مكتبة الأطعمة
ابحث عن الأطعمة، واستعرض السعرات والماكروز، واحسب الجرامات التي تحتاجها.
٨٬٨٣٠ صنف غذائي
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
٢٬٦٠٢ صنف غذائي
صدور دجاج
165
سعرة
31 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
3.6 جم
دهون
لحم بقري قليل الدهن
217
سعرة
26 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
12 جم
دهون
سلمون
208
سعرة
20 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
13 جم
دهون
تونة (معلبة)
116
سعرة
26 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
1 جم
دهون
بيض كامل
155
سعرة
13 جم
بروتين
1.1 جم
كربوهيدرات
11 جم
دهون
بياض البيض
52
سعرة
11 جم
بروتين
0.7 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
صدور ديك رومي
135
سعرة
30 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
1 جم
دهون
جمبري
99
سعرة
24 جم
بروتين
0.2 جم
كربوهيدرات
0.3 جم
دهون
بلطي
128
سعرة
26 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
3 جم
دهون
لحم مفروم قليل الدهن
193
سعرة
27 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
9 جم
دهون
لحم خنزير (تندرلوين)
143
سعرة
26 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
3.5 جم
دهون
توفو
144
سعرة
17 جم
بروتين
3 جم
كربوهيدرات
9 جم
دهون
صدر دجاج مشوي على السيخ — باربكيو
144
سعرة
28 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
3.6 جم
دهون
دجاج كامل بالأحشاء والرقبة — نيء
213
سعرة
18.3 جم
بروتين
0.1 جم
كربوهيدرات
14.8 جم
دهون
دجاج كامل بالأحشاء والرقبة — مقلي بالبقسماط
291
سعرة
22.8 جم
بروتين
9 جم
كربوهيدرات
17.5 جم
دهون
دجاج كامل بالأحشاء والرقبة — مقلي بالدقيق
272
سعرة
28.6 جم
بروتين
3.3 جم
كربوهيدرات
15.3 جم
دهون
دجاج كامل بالأحشاء والرقبة — مشوي
234
سعرة
26.8 جم
بروتين
0.1 جم
كربوهيدرات
13.3 جم
دهون
دجاج كامل بالأحشاء والرقبة — مطهو ببطء
216
سعرة
24.5 جم
بروتين
0.1 جم
كربوهيدرات
12.4 جم
دهون
دجاج — لحم وجلد، نيء
215
سعرة
18.6 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
15.1 جم
دهون
دجاج مقلي بالبقسماط — لحم وجلد
289
سعرة
22.5 جم
بروتين
9.4 جم
كربوهيدرات
17.4 جم
دهون
هل أنت مستعد للانتقال إلى مستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، ومتابعة مع مدرب بشري، وكل الأدوات المتقدمة بدون إعلانات.
