مكتبة الأطعمة
ابحث عن الأطعمة، واستعرض السعرات والماكروز، واحسب الجرامات التي تحتاجها.
٨٬٨٣٠ صنف غذائي
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
٢٩١ صنف غذائي
زبادي يوناني
59
سعرة
10 جم
بروتين
3.6 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
جبن قريش
98
سعرة
11 جم
بروتين
3.4 جم
كربوهيدرات
4.3 جم
دهون
حليب (كامل الدسم)
61
سعرة
3.2 جم
بروتين
4.8 جم
كربوهيدرات
3.3 جم
دهون
حليب خالي الدسم
34
سعرة
3.4 جم
بروتين
5 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
جبن موزاريلا
280
سعرة
28 جم
بروتين
3.1 جم
كربوهيدرات
17 جم
دهون
جبن فيتا
264
سعرة
14 جم
بروتين
4.1 جم
كربوهيدرات
21 جم
دهون
لبنة
119
سعرة
7 جم
بروتين
4.3 جم
كربوهيدرات
8 جم
دهون
جبن ريكوتا
174
سعرة
11 جم
بروتين
3 جم
كربوهيدرات
13 جم
دهون
زبدة مملحة
717
سعرة
0.8 جم
بروتين
0.1 جم
كربوهيدرات
81.1 جم
دهون
زبدة مخفوقة بالملح
718
سعرة
0.5 جم
بروتين
2.9 جم
كربوهيدرات
78.3 جم
دهون
سمن بلدي — زيت زبدة صافي
876
سعرة
0.3 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
99.5 جم
دهون
جبنة زرقاء
353
سعرة
21.4 جم
بروتين
2.3 جم
كربوهيدرات
28.7 جم
دهون
جبنة بريك
371
سعرة
23.2 جم
بروتين
2.8 جم
كربوهيدرات
29.7 جم
دهون
جبنة بري
334
سعرة
20.8 جم
بروتين
0.5 جم
كربوهيدرات
27.7 جم
دهون
جبنة كامامبير
300
سعرة
19.8 جم
بروتين
0.5 جم
كربوهيدرات
24.3 جم
دهون
جبنة بالكراوية
376
سعرة
25.2 جم
بروتين
3.1 جم
كربوهيدرات
29.2 جم
دهون
جبنة شيدر
404
سعرة
22.9 جم
بروتين
3.1 جم
كربوهيدرات
33.3 جم
دهون
جبنة تشيشير
387
سعرة
23.4 جم
بروتين
4.8 جم
كربوهيدرات
30.6 جم
دهون
جبنة كولبي
394
سعرة
23.8 جم
بروتين
2.6 جم
كربوهيدرات
32.1 جم
دهون
جبنة قريش بالكريمة
98
سعرة
11.1 جم
بروتين
3.4 جم
كربوهيدرات
4.3 جم
دهون
هل أنت مستعد للانتقال إلى مستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، ومتابعة مع مدرب بشري، وكل الأدوات المتقدمة بدون إعلانات.










