Skip to content

مكتبة الأطعمة

ابحث عن الأطعمة، واستعرض السعرات والماكروز، واحسب الجرامات التي تحتاجها.

٨٬٨٣٠ صنف غذائي

٢٩١ صنف غذائي

ألبان

زبادي يوناني

59

سعرة

10 جم

بروتين

3.6 جم

كربوهيدرات

0.4 جم

دهون

ألبان

جبن قريش

98

سعرة

11 جم

بروتين

3.4 جم

كربوهيدرات

4.3 جم

دهون

ألبان

حليب (كامل الدسم)

61

سعرة

3.2 جم

بروتين

4.8 جم

كربوهيدرات

3.3 جم

دهون

ألبان

حليب خالي الدسم

34

سعرة

3.4 جم

بروتين

5 جم

كربوهيدرات

0.1 جم

دهون

ألبان

جبن موزاريلا

280

سعرة

28 جم

بروتين

3.1 جم

كربوهيدرات

17 جم

دهون

ألبان

جبن فيتا

264

سعرة

14 جم

بروتين

4.1 جم

كربوهيدرات

21 جم

دهون

ألبان

لبنة

119

سعرة

7 جم

بروتين

4.3 جم

كربوهيدرات

8 جم

دهون

ألبان

جبن ريكوتا

174

سعرة

11 جم

بروتين

3 جم

كربوهيدرات

13 جم

دهون

ألبان

زبدة مملحة

717

سعرة

0.8 جم

بروتين

0.1 جم

كربوهيدرات

81.1 جم

دهون

ألبان

زبدة مخفوقة بالملح

718

سعرة

0.5 جم

بروتين

2.9 جم

كربوهيدرات

78.3 جم

دهون

ألبان

سمن بلدي — زيت زبدة صافي

876

سعرة

0.3 جم

بروتين

0 جم

كربوهيدرات

99.5 جم

دهون

ألبان

جبنة زرقاء

353

سعرة

21.4 جم

بروتين

2.3 جم

كربوهيدرات

28.7 جم

دهون

ألبان

جبنة بريك

371

سعرة

23.2 جم

بروتين

2.8 جم

كربوهيدرات

29.7 جم

دهون

ألبان

جبنة بري

334

سعرة

20.8 جم

بروتين

0.5 جم

كربوهيدرات

27.7 جم

دهون

ألبان

جبنة كامامبير

300

سعرة

19.8 جم

بروتين

0.5 جم

كربوهيدرات

24.3 جم

دهون

ألبان

جبنة بالكراوية

376

سعرة

25.2 جم

بروتين

3.1 جم

كربوهيدرات

29.2 جم

دهون

ألبان

جبنة شيدر

404

سعرة

22.9 جم

بروتين

3.1 جم

كربوهيدرات

33.3 جم

دهون

ألبان

جبنة تشيشير

387

سعرة

23.4 جم

بروتين

4.8 جم

كربوهيدرات

30.6 جم

دهون

ألبان

جبنة كولبي

394

سعرة

23.8 جم

بروتين

2.6 جم

كربوهيدرات

32.1 جم

دهون

ألبان

جبنة قريش بالكريمة

98

سعرة

11.1 جم

بروتين

3.4 جم

كربوهيدرات

4.3 جم

دهون

هل أنت مستعد للانتقال إلى مستوى أعلى؟

اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، ومتابعة مع مدرب بشري، وكل الأدوات المتقدمة بدون إعلانات.

استكشف المزيد من الموقع