متتبّع الماكروز
من الهدف إلى الجرام إلى النتيجة: اضبط أهداف ماكروزك، ابنِ وجباتك من 8,830+ صنفًا غذائيًا بمجاميع حيّة، أو ولّد يومًا كاملًا بالذكاء الاصطناعي — ثم تابع أثره على وزنك وقياساتك. التخطيط مجاني بالكامل للبدء، بالعربية والإنجليزية.
مسار الماكروز على Alkemos
اضبط أهدافك
حاسبة الماكروز المجانية توزّع سعراتك اليومية على بروتين وكارب ودهون حسب جسمك وهدفك ونشاطك.
احسب ماكروزكابنِ وجباتك بمجاميع حيّة
ابحث في 8,830+ صنفًا غذائيًا واضبط الغرامات — مجاميع السعرات والماكروز تتحدّث لحظيًا لكل وجبة ولكل اليوم، بلا تسجيل.
افتح مخطط الوجباتأو ولّد يومًا كاملًا
مخطط الوجبات بالذكاء الاصطناعي يبني يومك بالغرامات من رقم سعراتك ونظامك الغذائي — توليدان مجانًا شهريًا بلا حساب.
ولّد خطة وجباتتابع النتيجة
تسجيلات أسبوعية للوزن وخمسة قياسات وصور تقدّم ومخطط وزن تفاعلي — ماكروزك ونتائجك في لوحة واحدة.
ابدأ مجانًاما لا يفعله Alkemos (بصراحة)
Alkemos ليس يوميات طعام يومية: لا شاشة «سجّل ما أكلته اليوم» ولا ماسح باركود ولا تتبّع مغذيات دقيقة. تتبّعنا للماكروز على مستوى التخطيط: أهداف واضحة، وجبات بمجاميع حيّة، ونتائج تُقاس أسبوعيًا. إن كنت تريد يوميات استهلاك بعمق المغذيات الدقيقة، صفحة مقارنتنا مع Cronometer تفصّل الفرق بصدق — وإن أردت تخطيطًا سريعًا بنتائج قابلة للقياس، فأنت في المكان الصحيح.
البيانات والأدوات خلف المسار
كل صنف غذائي في قاعدة الـ8,830+ يحمل سعراته وبروتينه وكاربه ودهونه بمقاسات تقديم ذكية، ومجموعات منتقاة تجمع الأطعمة عالية البروتين ومنخفضة الكارب والكيتو — وبجانبها حاسبة السعرات وحاسبة نسبة الدهون ومتتبع الماء اليومي.
أسئلة شائعة
هل Alkemos متتبّع ماكروز؟
Alkemos يتتبّع ماكروزك على مستوى التخطيط. حاسبة الماكروز تضبط أهدافك اليومية من البروتين والكارب والدهون، ومخطط الوجبات يجمع ماكروز كل وجبة تبنيها من 8,830+ صنفًا غذائيًا لحظيًا، ومخطط الوجبات بالذكاء الاصطناعي يولّد يومًا كاملًا بالغرامات من رقم سعراتك. يمكنك تخطيط يوم كامل بمجاميع ماكروز حيّة دون أي حساب.
هل لدى Alkemos يوميات طعام يومية؟
لا — Alkemos منصة تخطيط ماكروز لا يوميات استهلاك. لا توجد شاشة «سجّل ما أكلته اليوم» ولا ماسح باركود. أنت تبني أو تولّد وجبات يومك، وتراقب مجاميع الماكروز الحيّة لكل وجبة ولكل يوم، ثم تتحقق من النتائج بتسجيلاتك الأسبوعية للوزن والقياسات.
كيف أحسب أهداف الماكروز؟
استخدم حاسبة الماكروز المجانية: أدخل بيانات جسمك وهدفك ومستوى نشاطك، فتوزّع سعراتك اليومية على بروتين وكارب ودهون. النتيجة تُغذّى مباشرة في مخطط الوجبات — كل صنف تضيفه يحدّث المجاميع مقابل أهدافك لحظيًا.
هل يمكنني رؤية ماكروز كل صنف غذائي؟
نعم. قاعدة الأطعمة تعرض السعرات والبروتين والكارب والدهون لـ8,830+ صنفًا بمقاسات تقديم ذكية — متاحة للتصفح مجانًا بالعربية والإنجليزية، مع مجموعات منتقاة للأطعمة عالية البروتين ومنخفضة الكارب والكيتو.
هل يمكنني توليد خطة وجبات كاملة لماكروزي؟
نعم. مخطط الوجبات بالذكاء الاصطناعي يولّد يومًا كاملًا من الوجبات بالغرامات من رقم سعراتك ونظامك الغذائي — توليدان ناجحان شهريًا مجانًا بلا تسجيل، مع تبديلات وجبات متاحة عبر مدرب EVO الذكي.
كيف أعرف أن الخطة تعمل؟
تتبّع النتيجة: التسجيلات الأسبوعية تلتقط وزنك وخمسة قياسات جسم وطاقتك والتزامك بالخطة (1–10)، مع صور تقدّم ومخطط وزن تفاعلي في نفس الحساب المجاني — فتجلس ماكروزك ونتائجك في مكان واحد.
هل متتبّع الماكروز مجاني؟
نعم. حاسبة الماكروز وقاعدة الأطعمة ومجاميع الماكروز الحيّة في مخطط الوجبات وتوليدَا خطة الوجبات الشهريان المجانيان — كلها تعمل بلا دفع. الباقات المدفوعة ترفع رصيد التوليد بالذكاء الاصطناعي وتضيف مزايا أعمق.
ابدأ بماكروزك اليوم
الحاسبات وقاعدة الأطعمة ومخطط الوجبات بمجاميعه الحيّة — كلها مجانية، ووصول محدود لمدرب EVO بدون بطاقة ائتمان.