Alkemos مقابل Cronometer
البيانات حتى 2026-09-30 · راجعه أحمد زكي
Alkemos و Cronometer يتقاطعان في بيانات الأطعمة وتخطيط الماكروز لكنهما يخدمان هدفين مختلفين. Cronometer متتبّع تغذية مبني لعمق البيانات — قاعدة منسّقة بمصادر NCCDB/USDA وأكثر من 80 مغذيًا دقيقًا في يوميات طعام يومية. Alkemos منصة كاملة للتدريب والتغذية — شرح تمارين، برامج تدريب، مدرب ذكاء اصطناعي، وتخطيط وجبات بمجاميع ماكروز حيّة، وثنائية اللغة بالكامل بالعربية والإنجليزية. هذه الصفحة تُفصّل أين يتفوّق كل منهما لتختار حسب هدفك الفعلي.
| الميزة | Alkemos | Cronometer |
|---|---|---|
| دقّة بيانات التغذية | ✗8,830+ صنف غذائي (بمعايير USDA ومنسّقة بدقة) | ✓قاعدة منسّقة بمصادر NCCDB/USDA — معيار الدقّة |
| تتبّع المغذيات الدقيقة | ✗الماكروز فقط (سعرات، بروتين، كارب، دهون) | ✓أكثر من 80 مغذيًا دقيقًا (فيتامينات، معادن، أحماض أمينية) |
| تسجيل الطعام اليومي | ✗تخطيط وجبات بمجاميع ماكروز حيّة (بلا يوميات طعام) | ✓يوميات طعام يومية كاملة بمسح باركود وتسجيل بالصور |
| ماسح الباركود | ✗غير متوفر | ✓نعم (مسح الأطعمة المعلّبة) |
| مكتبة التمارين | ✓868+ تمرينًا بشرح خطوة بخطوة | ✗لا مكتبة تمارين (التمرين يُسجَّل كحرق سعرات فقط) |
| برامج التدريب | ✓برامج جاهزة (للمنزل والنادي الرياضي، كل المستويات) | ✗لا توجد برامج تدريب |
| مدرب الذكاء الاصطناعي | ✓EVO AI — توليد خطط، تبديلات وجبات وتمارين، ومحادثة على مدار الساعة | ✗لا مدرب ذكاء اصطناعي (تقارير ورؤى فقط) |
| الأدوات والحاسبات المجانية | =8 أدوات مجانية (4 حاسبات، متتبع ماء، مخطط وجبات، ومخططا AI) | =الفئة المجانية تغطي تتبّع السعرات والماكروز والمغذيات (بلا مركز أدوات) |
| دعم اللغة العربية | ✓ثنائي اللغة بالكامل (عربية + إنجليزية) مع دعم RTL | ✗لا تدعم العربية |
| التدريب البشري | ✓متوفر — 39.99$ شهريًا مع مدرب بشري | ✗غير متوفر |
| التسعير (النسخة المدفوعة) | ✗$14.99 شهريًا أو $119 سنويًا | ✓Gold بـ$10.99 شهريًا أو $59.99 سنويًا |
| تتبّع التقدّم | =الوزن + 5 قياسات جسم، صور تقدّم، مخطط وزن، وتذكيرات تسجيل أسبوعية | =الوزن والقياسات والحيويات + استيراد تحاليل الدم (Gold) |
| برنامج الأفلييت (الشركاء) | =برنامج علني — عمولة 20% على الاشتراكات | =برنامج أفلييت عبر ShareASale + نموذج شراكة |
الحكم النهائي
اختر Cronometer إذا كان عمق بيانات التغذية هو عالمك كله — قاعدة أطعمة موثّقة، أكثر من 80 مغذيًا دقيقًا، ويوميات يومية بمسح باركود وتسجيل بالصور. اختر Alkemos إذا أردت التدريب والتغذية في منصة واحدة — شرح تمارين، برامج تدريب، تخطيط ومدرب بالذكاء الاصطناعي، وتخطيط وجبات بمجاميع ماكروز حيّة — خاصة إذا كنت تقرأ بالعربية.
أين يتفوّق Cronometer
Cronometer هو الخيار الأدق لتسجيل التغذية، وسمعته هذه مكتسبة بصدق. قاعدة أطعمته منسّقة من مصادر NCCDB وUSDA لا من إسهامات الجمهور، وكل صنف غذائي يحمل ملفًا كاملًا للمغذيات الدقيقة — أكثر من 80 فيتامينًا ومعدنًا وحمضًا أمينيًا — فلا ترى سعراتك وماكروزك فقط بل حديدك وفيتامين د وأوميغا-3 أيضًا. إن كنت تتابع نقصًا غذائيًا أو تعمل مع أخصائي تغذية أو تريد ببساطة بيانات تغذية بجودة المختبر، لا يضاهيه شيء في هذه المقارنة.
سير عمل التسجيل اليومي أنضج أيضًا. يوميات طعام بمسح باركود وتسجيل بالصور (على Gold) تجعل تسجيل وجبة فعلية سريعًا، والفئة المجانية تشمل تجربة التتبّع الأساسية أصلًا. Gold بسعر $10.99 شهريًا أو $59.99 سنويًا أرخص من Alkemos Premium، ويضيف تقارير أعمق وأهدافًا مخصّصة للمغذيات واستيراد تحاليل الدم. كمتتبّع تغذية خالص، Cronometer أداة أكثر تركيزًا ببساطة.
أين يتفوّق Alkemos
Alkemos يتفوّق في كل ما يحدث خارج يوميات الطعام. Cronometer بلا مكتبة تمارين ولا برامج تدريب ولا مدرب ذكاء اصطناعي — التمرين يظهر لديه كقياس حرق سعرات فقط. Alkemos يُقدّم 868+ تمرينًا بشرح خطوة بخطوة، برامج جاهزة للمنزل والنادي، ومدرب EVO الذكي الذي يبني خطط تغذية وتمارين مخصّصة، ويقترح تبديلات للوجبات والتمارين، ويُجيب على أسئلتك على مدار الساعة. إذا كان هدفك خطة تدريب وخطة تغذية في مكان واحد، Alkemos يغطّي جانبي المعادلة.
جانب التغذية لدينا مخطَّط لا مسجَّل. مخطط الوجبات المجاني يتيح بناء وجباتك من قاعدة 8,830+ صنفًا غذائيًا بمجاميع سعرات وماكروز حيّة لكل وجبة ولكل يوم، ومخطط الوجبات بالذكاء الاصطناعي يولّد يومًا كاملًا بالغرامات من رقم سعراتك، وحاسبة الماكروز تضبط توزيع البروتين والكارب والدهون قبل التخطيط. Alkemos لا يدّعي أنه يوميات مغذيات دقيقة — إنه منصة تخطيط ببيانات أطعمة حقيقية، والفصل الصادق موضّح بالجدول أعلاه.
الناطقون بالعربية مرة أخرى بلا خيار حقيقي: Cronometer لا يُصدر واجهة عربية، بينما Alkemos ثنائي اللغة بالكامل بدعم RTL أصلي — أسماء تمارين بالعربية، أسماء أطعمة بالعربية، ومدرب ذكاء اصطناعي عربي. التدريب البشري بـ$39.99 شهريًا مع مدرب حقيقي أيضًا مما لا يُقدّمه Cronometer بأي سعر.
مقارنة الأسعار
الفئة المجانية في Cronometer قابلة للاستخدام فعلًا — تتبّع السعرات والماكروز والمغذيات الدقيقة بلا دفع — وGold تكلف $10.99 شهريًا أو $59.99 سنويًا (موثّق سبتمبر 2026؛ بعض المصادر الأقدم ما تزال تذكر $8.99/$49.99 قبل تغيير السعر). Alkemos المجاني يشمل مكتبة التمارين الكاملة، قاعدة الأطعمة الكاملة، كل الأدوات الثماني، ووصولًا محدودًا لـ EVO. Alkemos Premium بـ$14.99 شهريًا أو $119 سنويًا، وPro ($29.99 شهريًا) يرفع الرصيد الموحد لتوليد الخطط بالذكاء الاصطناعي، والتدريب الأونلاين ($39.99 شهريًا) يضيف مدربًا بشريًا.
حساب القيمة يعتمد على ما تدفع مقابله. إن احتجت تسجيل تغذية فقط، Cronometer Gold أرخص وأعمق. إن احتجت التدريب والتغذية معًا، فالمقارنة الصادقة هي Cronometer Gold زائد تطبيق تمارين منفصل مقابل اشتراك Alkemos واحد — وهذا المزج يكلّف أكثر عادةً بتكامل أقل. وللمستخدم الثنائي اللغة تنتهي الحسابة فورًا.
جرّب Alkemos مجانًا
مكتبة تمارين كاملة، قاعدة أطعمة، 8 أدوات مجانية، برامج تدريب، ووصول محدود لـ EVO AI — بدون بطاقة ائتمان.