Alkemos مقابل ExRx.net
البيانات حتى 2026-09-15 · راجعه أحمد زكي
ExRx.net كان مرجع التمارين على الإنترنت منذ 1999 — قاعدة 2,200+ تمرين يستخدمها المدربون وأخصائيو العلاج الطبيعي وطلاب علم الحركة حول العالم. Alkemos أحدث وأصغر (868+ تمرينًا) لكنه يأتي بواجهة حديثة، مدرب ذكاء اصطناعي، ترجمات عربية، وبرامج تمارين كاملة. هذه المقارنة تساعدك في اختيار الأداة المناسبة لحالتك.
| الميزة | Alkemos | ExRx.net |
|---|---|---|
| عدد التمارين | ✗868+ تمرينًا | ✓2,200+ تمرين |
| تجربة الجوال | ✓تصميم حديث متجاوب + تطبيق PWA قابل للتثبيت | ✗تصميم قديم من عام 1999، ضعيف على الجوال |
| مدرب الذكاء الاصطناعي | ✓EVO AI — توليد خطط + محادثة على مدار الساعة | ✗لا ذكاء اصطناعي (مرجع ثابت) |
| الترجمات العربية | ✓عربية كاملة + دعم RTL لكل تمرين | ✗إنجليزية فقط |
| برامج التدريب | =برامج جاهزة + مولّدة بالذكاء الاصطناعي | =قوالب تمارين (متقدمة) |
| قاعدة بيانات التغذية | ✓8,830+ صنف غذائي + مخطط وجبات بالذكاء الاصطناعي | ✗لا توجد قاعدة أطعمة |
| التدريب البشري | ✓متوفر — 39.99$ شهريًا مع مدرب بشري | ✗غير متوفر |
| التسعير | ✗فئة مجانية + $14.99–$39.99 شهريًا | ✓موقع مجاني بإعلانات + تطبيقات تمارين مدفوعة |
| عمق علم الحركة | ✗بيانات أساسية عن العضلات والمعدات | ✓تفاصيل عميقة عن حركات المفاصل وبنية العضلات |
| الأدوات والحاسبات المجانية | =8 أدوات مجانية (4 حاسبات، متتبع ماء، مخطط وجبات، ومخططا AI) | =حاسبات مجانية واسعة (1RM، نسبة الدهون، TDEE، وأكثر) |
| برنامج الأفلييت (الشركاء) | ✓برنامج علني — عمولة 20% على الاشتراكات | ✗غير متوفر |
الحكم النهائي
استخدم ExRx.net كمرجع مجاني إذا كنت مدربًا أو طالب علم حركة. استخدم Alkemos إذا كنت تريد شرح تمارين + تدريب ذكاء اصطناعي + تغذية + برامج في منصة حديثة ثنائية اللغة واحدة.
أين يتفوّق ExRx.net
ExRx.net لا يُضاهى كمرجع لعلم الحركة. كل صفحة تمرين توثّق مفاصل العظام، تأثيرات العضلات الأساسية والثانوية، والبيوميكانيك خلف الحركة. لأخصائيي العلاج الطبيعي، طلاب علم الحركة، ومدربي القوة الذين يحتاجون فهم لماذا التمرين يعمل (وليس فقط كيف يؤدّى)، ExRx.net هو المعيار الذهبي وسيبقى كذلك للمستقبل المنظور.
ExRx.net أيضًا مجاني ومدعوم بالإعلانات. إذا كنت تحتاج فقط مرجعًا تبحث فيه عن التمارين أحيانًا، عدم الدفع يتفوّق على أي اشتراك Alkemos. كما يفوز عدد التمارين 2,200+ بحجم القاعدة الخام — Alkemos لا يضاهيه اليوم.
أين يتفوّق Alkemos
Alkemos يتفوّق على كل محور عدا عدد التمارين الصرف وعمق علم الحركة. الواجهة حديثة، mobile-first، وقابلة للتثبيت كـ PWA — تصميم ExRx.net من 1999 مؤلم على الهاتف. كل تمرين في Alkemos يأتي بترجمات عربية وتخطيط RTL؛ ExRx.net إنجليزي فقط.
Alkemos أيضًا منصة تدريب كاملة، ليس مجرد مرجع. مدرب EVO الذكي يبني لك خطة مخصصة باستخدام تمارين من المكتبة، يقترح تبديلات للتمارين حسب معداتك وأهدافك، ويُجيب على أسئلة تدريبك على مدار الساعة. ExRx.net لديه قوالب تمارين، لكنها ثابتة — أنت تبرمج بنفسك. Alkemos أيضًا يضم قاعدة أطعمة كاملة، حاسبات مجانية، وبرامج تمارين لا يُقدّمها ExRx.net إطلاقًا.
للمتدرّب العادي (ليس مدربًا أو أخصائي علاج طبيعي)، Alkemos هو الأفضل للاستخدام اليومي. استخدم ExRx.net كمرجع مجاني عندما تريد التعمّق في بيوميكانيك حركة معيّنة؛ استخدم Alkemos لتدريبك الفعلي، تغذيتك، وتتبّع تقدّمك.
جرّب Alkemos مجانًا
مكتبة تمارين كاملة، قاعدة أطعمة، 8 أدوات مجانية، برامج تدريب، ووصول محدود لـ EVO AI — بدون بطاقة ائتمان.