🥩 بروتينعالي البروتينقليل الكربوهيدراتقليل الدهون
بلطي
Tilapia
الحصة الافتراضية
1 فيليه (150 جم)
القيم الغذائية لكل 100 جم:
128
سعرة
26 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
3 جم
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الكمية بالجرام وشاهد السعرات والماكروز تتحدّث تلقائيًا.
جم
192
سعرة حرارية
39 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
4.5 جم
دهون
0 جم
ألياف
هل تريد الوصول إلى ماكرو محدد؟
اكتب هدفك أو اختر قيمة جاهزة — وتُحسب الجرامات تلقائيًا.
أهداف سريعة:
هل تريد خطة وجبات مخصصة بماكروز مناسبة لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›