🍚 كربوهيدراتعالي الأليافvegetarianنباتي
شوفان
Oatmeal
الحصة الافتراضية
1/2 كوب (جاف) (40 جم)
القيم الغذائية لكل 100 جم:
389
سعرة
17 جم
بروتين
66 جم
كربوهيدرات
7 جم
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الكمية بالجرام وشاهد السعرات والماكروز تتحدّث تلقائيًا.
جم
156
سعرة حرارية
6.8 جم
بروتين
26.4 جم
كربوهيدرات
2.8 جم
دهون
4 جم
ألياف
هل تريد الوصول إلى ماكرو محدد؟
اكتب هدفك أو اختر قيمة جاهزة — وتُحسب الجرامات تلقائيًا.
أهداف سريعة:
هل تريد خطة وجبات مخصصة بماكروز مناسبة لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›