🍚 كربوهيدراتعالي الأليافعالي البروتينvegetarian
كينوا (مطبوخة)
Quinoa (Cooked)
الحصة الافتراضية
1 كوب مطبوخ (185 جم)
القيم الغذائية لكل 100 جم:
120
سعرة
4.4 جم
بروتين
21 جم
كربوهيدرات
1.9 جم
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الكمية بالجرام وشاهد السعرات والماكروز تتحدّث تلقائيًا.
جم
222
سعرة حرارية
8.1 جم
بروتين
38.9 جم
كربوهيدرات
3.5 جم
دهون
5.2 جم
ألياف
هل تريد الوصول إلى ماكرو محدد؟
اكتب هدفك أو اختر قيمة جاهزة — وتُحسب الجرامات تلقائيًا.
أهداف سريعة:
هل تريد خطة وجبات مخصصة بماكروز مناسبة لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›