🍚 كربوهيدراتعالي البروتينعالي الأليافقليل الدهون
عدس (مطبوخ)
Lentils (Cooked)
الحصة الافتراضية
1 كوب مطبوخ (198 جم)
القيم الغذائية لكل 100 جم:
116
سعرة
9 جم
بروتين
20 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الكمية بالجرام وشاهد السعرات والماكروز تتحدّث تلقائيًا.
جم
230
سعرة حرارية
17.8 جم
بروتين
39.6 جم
كربوهيدرات
0.8 جم
دهون
15.6 جم
ألياف
هل تريد الوصول إلى ماكرو محدد؟
اكتب هدفك أو اختر قيمة جاهزة — وتُحسب الجرامات تلقائيًا.
أهداف سريعة:
هل تريد خطة وجبات مخصصة بماكروز مناسبة لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›