🍚 كربوهيدراتعالي البروتينعالي الأليافقليل الدهون
فول أسود (مطبوخ)
Black Beans (Cooked)
الحصة الافتراضية
1 كوب (172 جم)
القيم الغذائية لكل 100 جم:
132
سعرة
9 جم
بروتين
24 جم
كربوهيدرات
0.5 جم
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الكمية بالجرام وشاهد السعرات والماكروز تتحدّث تلقائيًا.
جم
227
سعرة حرارية
15.5 جم
بروتين
41.3 جم
كربوهيدرات
0.9 جم
دهون
15 جم
ألياف
هل تريد الوصول إلى ماكرو محدد؟
اكتب هدفك أو اختر قيمة جاهزة — وتُحسب الجرامات تلقائيًا.
أهداف سريعة:
هل تريد خطة وجبات مخصصة بماكروز مناسبة لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›