مكتبة الأطعمة
ابحث عن الأطعمة، واستعرض السعرات والماكروز، واحسب الجرامات التي تحتاجها.
٨٬٨٣٠ صنف غذائي
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
٣٦ صنف غذائي
لحم بقري قليل الدهن
217
سعرة
26 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
12 جم
دهون
سلمون
208
سعرة
20 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
13 جم
دهون
لحم مفروم قليل الدهن
193
سعرة
27 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
9 جم
دهون
أرز أبيض (مطبوخ)
130
سعرة
2.7 جم
بروتين
28 جم
كربوهيدرات
0.3 جم
دهون
أرز بني (مطبوخ)
123
سعرة
2.7 جم
بروتين
26 جم
كربوهيدرات
1 جم
دهون
شوفان
389
سعرة
17 جم
بروتين
66 جم
كربوهيدرات
7 جم
دهون
بطاطس
77
سعرة
2 جم
بروتين
17 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
بطاطا حلوة
86
سعرة
1.6 جم
بروتين
20 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
باستا (مطبوخة)
158
سعرة
5.8 جم
بروتين
31 جم
كربوهيدرات
0.9 جم
دهون
كينوا (مطبوخة)
120
سعرة
4.4 جم
بروتين
21 جم
كربوهيدرات
1.9 جم
دهون
كسكس (مطبوخ)
112
سعرة
3.8 جم
بروتين
23 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
عدس (مطبوخ)
116
سعرة
9 جم
بروتين
20 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
حمص (مطبوخ)
164
سعرة
9 جم
بروتين
27 جم
كربوهيدرات
2.6 جم
دهون
فول أسود (مطبوخ)
132
سعرة
9 جم
بروتين
24 جم
كربوهيدرات
0.5 جم
دهون
جرانولا
471
سعرة
10 جم
بروتين
64 جم
كربوهيدرات
20 جم
دهون
أفوكادو
160
سعرة
2 جم
بروتين
9 جم
كربوهيدرات
15 جم
دهون
زيت زيتون
884
سعرة
0 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
100 جم
دهون
زبدة فول سوداني
588
سعرة
25 جم
بروتين
20 جم
كربوهيدرات
50 جم
دهون
زيت جوز الهند
862
سعرة
0 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
100 جم
دهون
زبدة
717
سعرة
0.9 جم
بروتين
0.1 جم
كربوهيدرات
81 جم
دهون
هل أنت مستعد للانتقال إلى مستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، ومتابعة مع مدرب بشري، وكل الأدوات المتقدمة بدون إعلانات.
