مكتبة الأكلات
ابحث عن الأكلات، شوف السعرات والماكروز، واحسب الجرامات اللي محتاجها.
٨٬٨٣٠ أكلة
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
٣٦ أكلة
بروتين
لحم بقري قليل الدهن
217 kcal
26g
0g
بروتين
سلمون
208 kcal
20g
0g
بروتين
لحم مفروم قليل الدهن
193 kcal
27g
0g
كارب
أرز أبيض (مطبوخ)
130 kcal
2.7g
28g
كارب
أرز بني (مطبوخ)
123 kcal
2.7g
26g
كارب
شوفان
389 kcal
17g
66g
كارب
بطاطس
77 kcal
2g
17g
كارب
بطاطا حلوة
86 kcal
1.6g
20g
كارب
باستا (مطبوخة)
158 kcal
5.8g
31g
كارب
كينوا (مطبوخة)
120 kcal
4.4g
21g
كارب
كسكس (مطبوخ)
112 kcal
3.8g
23g
كارب
عدس (مطبوخ)
116 kcal
9g
20g
كارب
حمص (مطبوخ)
164 kcal
9g
27g
كارب
فول أسود (مطبوخ)
132 kcal
9g
24g
كارب
جرانولا
471 kcal
10g
64g
دهون
أفوكادو
160 kcal
2g
9g
دهون
زيت زيتون
884 kcal
0g
0g
دهون
زبدة فول سوداني
588 kcal
25g
20g
دهون
زيت جوز الهند
862 kcal
0g
0g
دهون
زبدة
717 kcal
0.9g
0.1g
جاهز توصل لمستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، متابعة مع مدربين معتمدين، وكل الأدوات البريميوم بدون إعلانات.