مكتبة الأطعمة
ابحث عن الأطعمة، واستعرض السعرات والماكروز، واحسب الجرامات التي تحتاجها.
٨٬٨٣٠ صنف غذائي
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
٥١ صنف غذائي
توفو
144
سعرة
17 جم
بروتين
3 جم
كربوهيدرات
9 جم
دهون
شوفان
389
سعرة
17 جم
بروتين
66 جم
كربوهيدرات
7 جم
دهون
بطاطس
77
سعرة
2 جم
بروتين
17 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
بطاطا حلوة
86
سعرة
1.6 جم
بروتين
20 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
خبز أسمر
247
سعرة
13 جم
بروتين
41 جم
كربوهيدرات
3.4 جم
دهون
باستا (مطبوخة)
158
سعرة
5.8 جم
بروتين
31 جم
كربوهيدرات
0.9 جم
دهون
كينوا (مطبوخة)
120
سعرة
4.4 جم
بروتين
21 جم
كربوهيدرات
1.9 جم
دهون
كسكس (مطبوخ)
112
سعرة
3.8 جم
بروتين
23 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
عدس (مطبوخ)
116
سعرة
9 جم
بروتين
20 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
حمص (مطبوخ)
164
سعرة
9 جم
بروتين
27 جم
كربوهيدرات
2.6 جم
دهون
فول أسود (مطبوخ)
132
سعرة
9 جم
بروتين
24 جم
كربوهيدرات
0.5 جم
دهون
ذرة
86
سعرة
3.2 جم
بروتين
19 جم
كربوهيدرات
1.2 جم
دهون
سيريال (كورن فليكس)
357
سعرة
7 جم
بروتين
84 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
أفوكادو
160
سعرة
2 جم
بروتين
9 جم
كربوهيدرات
15 جم
دهون
زيت زيتون
884
سعرة
0 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
100 جم
دهون
زبدة فول سوداني
588
سعرة
25 جم
بروتين
20 جم
كربوهيدرات
50 جم
دهون
زيت جوز الهند
862
سعرة
0 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
100 جم
دهون
بروكلي
34
سعرة
2.8 جم
بروتين
7 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
سبانخ
23
سعرة
2.9 جم
بروتين
3.6 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
خيار
15
سعرة
0.7 جم
بروتين
3.6 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
هل أنت مستعد للانتقال إلى مستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، ومتابعة مع مدرب بشري، وكل الأدوات المتقدمة بدون إعلانات.
