مكتبة الأكلات
ابحث عن الأكلات، شوف السعرات والماكروز، واحسب الجرامات اللي محتاجها.
٨٬٨٣٠ أكلة
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
٥١ أكلة
بروتين
توفو
144 kcal
17g
3g
كارب
شوفان
389 kcal
17g
66g
كارب
بطاطس
77 kcal
2g
17g
كارب
بطاطا حلوة
86 kcal
1.6g
20g
كارب
خبز أسمر
247 kcal
13g
41g
كارب
باستا (مطبوخة)
158 kcal
5.8g
31g
كارب
كينوا (مطبوخة)
120 kcal
4.4g
21g
كارب
كسكس (مطبوخ)
112 kcal
3.8g
23g
كارب
عدس (مطبوخ)
116 kcal
9g
20g
كارب
حمص (مطبوخ)
164 kcal
9g
27g
كارب
فول أسود (مطبوخ)
132 kcal
9g
24g
كارب
ذرة
86 kcal
3.2g
19g
كارب
سيريال (كورن فليكس)
357 kcal
7g
84g
دهون
أفوكادو
160 kcal
2g
9g
دهون
زيت زيتون
884 kcal
0g
0g
دهون
زبدة فول سوداني
588 kcal
25g
20g
دهون
زيت جوز الهند
862 kcal
0g
0g
خضار
بروكلي
34 kcal
2.8g
7g
خضار
سبانخ
23 kcal
2.9g
3.6g
خضار
خيار
15 kcal
0.7g
3.6g
جاهز توصل لمستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، متابعة مع مدربين معتمدين، وكل الأدوات البريميوم بدون إعلانات.