مكتبة الأطعمة
ابحث عن الأطعمة، واستعرض السعرات والماكروز، واحسب الجرامات التي تحتاجها.
٨٬٨٣٠ صنف غذائي
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
١٣ صنف غذائي
بروتين
توفو
144
سعرة
17 جم
بروتين
3 جم
كربوهيدرات
9 جم
دهون
كربوهيدرات
كينوا (مطبوخة)
120
سعرة
4.4 جم
بروتين
21 جم
كربوهيدرات
1.9 جم
دهون
كربوهيدرات
عدس (مطبوخ)
116
سعرة
9 جم
بروتين
20 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
كربوهيدرات
حمص (مطبوخ)
164
سعرة
9 جم
بروتين
27 جم
كربوهيدرات
2.6 جم
دهون
كربوهيدرات
فول أسود (مطبوخ)
132
سعرة
9 جم
بروتين
24 جم
كربوهيدرات
0.5 جم
دهون
دهون
زبدة فول سوداني
588
سعرة
25 جم
بروتين
20 جم
كربوهيدرات
50 جم
دهون
مكسرات
لوز
579
سعرة
21 جم
بروتين
22 جم
كربوهيدرات
50 جم
دهون
مكسرات
فول سوداني
567
سعرة
26 جم
بروتين
16 جم
كربوهيدرات
49 جم
دهون
مكسرات
عين جمل (جوز)
654
سعرة
15 جم
بروتين
14 جم
كربوهيدرات
65 جم
دهون
مكسرات
كاجو
553
سعرة
18 جم
بروتين
30 جم
كربوهيدرات
44 جم
دهون
مكسرات
فستق
562
سعرة
20 جم
بروتين
28 جم
كربوهيدرات
45 جم
دهون
مكسرات
بذور الشيا
486
سعرة
17 جم
بروتين
42 جم
كربوهيدرات
31 جم
دهون
وجبات خفيفة
حمص (متبل)
166
سعرة
8 جم
بروتين
14 جم
كربوهيدرات
10 جم
دهون
هل أنت مستعد للانتقال إلى مستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، ومتابعة مع مدرب بشري، وكل الأدوات المتقدمة بدون إعلانات.
