🥜 مكسراتعالي البروتينعالي الأليافvegetarian
بذور الشيا
Chia Seeds
الحصة الافتراضية
2 ملعقة طعام (28 جم)
القيم الغذائية لكل 100 جم:
486
سعرة
17 جم
بروتين
42 جم
كربوهيدرات
31 جم
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الكمية بالجرام وشاهد السعرات والماكروز تتحدّث تلقائيًا.
جم
136
سعرة حرارية
4.8 جم
بروتين
11.8 جم
كربوهيدرات
8.7 جم
دهون
9.5 جم
ألياف
هل تريد الوصول إلى ماكرو محدد؟
اكتب هدفك أو اختر قيمة جاهزة — وتُحسب الجرامات تلقائيًا.
أهداف سريعة:
هل تريد خطة وجبات مخصصة بماكروز مناسبة لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›