مكتبة الأكلات
ابحث عن الأكلات، شوف السعرات والماكروز، واحسب الجرامات اللي محتاجها.
٨٬٨٣٠ أكلة
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
٣٦ أكلة
بروتين
صدور دجاج
165 kcal
31g
0g
بروتين
لحم بقري قليل الدهن
217 kcal
26g
0g
بروتين
سلمون
208 kcal
20g
0g
بروتين
تونة (معلبة)
116 kcal
26g
0g
بروتين
بيض كامل
155 kcal
13g
1.1g
بروتين
بياض البيض
52 kcal
11g
0.7g
بروتين
صدور ديك رومي
135 kcal
30g
0g
بروتين
جمبري
99 kcal
24g
0.2g
بروتين
بلطي
128 kcal
26g
0g
بروتين
لحم مفروم قليل الدهن
193 kcal
27g
0g
بروتين
لحم خنزير (تندرلوين)
143 kcal
26g
0g
بروتين
توفو
144 kcal
17g
3g
كارب
كينوا (مطبوخة)
120 kcal
4.4g
21g
كارب
عدس (مطبوخ)
116 kcal
9g
20g
كارب
حمص (مطبوخ)
164 kcal
9g
27g
كارب
فول أسود (مطبوخ)
132 kcal
9g
24g
دهون
زبدة فول سوداني
588 kcal
25g
20g
دهون
جبن شيدر
403 kcal
25g
1.3g
دهون
جبن بارميزان
431 kcal
38g
4g
دهون
بيكون
541 kcal
37g
1.4g
جاهز توصل لمستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، متابعة مع مدربين معتمدين، وكل الأدوات البريميوم بدون إعلانات.