مكتبة الأطعمة
ابحث عن الأطعمة، واستعرض السعرات والماكروز، واحسب الجرامات التي تحتاجها.
٨٬٨٣٠ صنف غذائي
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
٣٦ صنف غذائي
صدور دجاج
165
سعرة
31 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
3.6 جم
دهون
لحم بقري قليل الدهن
217
سعرة
26 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
12 جم
دهون
سلمون
208
سعرة
20 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
13 جم
دهون
تونة (معلبة)
116
سعرة
26 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
1 جم
دهون
بيض كامل
155
سعرة
13 جم
بروتين
1.1 جم
كربوهيدرات
11 جم
دهون
بياض البيض
52
سعرة
11 جم
بروتين
0.7 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
صدور ديك رومي
135
سعرة
30 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
1 جم
دهون
جمبري
99
سعرة
24 جم
بروتين
0.2 جم
كربوهيدرات
0.3 جم
دهون
بلطي
128
سعرة
26 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
3 جم
دهون
لحم مفروم قليل الدهن
193
سعرة
27 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
9 جم
دهون
لحم خنزير (تندرلوين)
143
سعرة
26 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
3.5 جم
دهون
توفو
144
سعرة
17 جم
بروتين
3 جم
كربوهيدرات
9 جم
دهون
كينوا (مطبوخة)
120
سعرة
4.4 جم
بروتين
21 جم
كربوهيدرات
1.9 جم
دهون
عدس (مطبوخ)
116
سعرة
9 جم
بروتين
20 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
حمص (مطبوخ)
164
سعرة
9 جم
بروتين
27 جم
كربوهيدرات
2.6 جم
دهون
فول أسود (مطبوخ)
132
سعرة
9 جم
بروتين
24 جم
كربوهيدرات
0.5 جم
دهون
زبدة فول سوداني
588
سعرة
25 جم
بروتين
20 جم
كربوهيدرات
50 جم
دهون
جبن شيدر
403
سعرة
25 جم
بروتين
1.3 جم
كربوهيدرات
33 جم
دهون
جبن بارميزان
431
سعرة
38 جم
بروتين
4 جم
كربوهيدرات
29 جم
دهون
بيكون
541
سعرة
37 جم
بروتين
1.4 جم
كربوهيدرات
42 جم
دهون
هل أنت مستعد للانتقال إلى مستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، ومتابعة مع مدرب بشري، وكل الأدوات المتقدمة بدون إعلانات.
