مكتبة الأكلات
ابحث عن الأكلات، شوف السعرات والماكروز، واحسب الجرامات اللي محتاجها.
٨٬٨٣٠ أكلة
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
٢٨ أكلة
بروتين
صدور دجاج
165 kcal
31g
0g
بروتين
تونة (معلبة)
116 kcal
26g
0g
بروتين
بياض البيض
52 kcal
11g
0.7g
بروتين
صدور ديك رومي
135 kcal
30g
0g
بروتين
جمبري
99 kcal
24g
0.2g
بروتين
بلطي
128 kcal
26g
0g
بروتين
لحم خنزير (تندرلوين)
143 kcal
26g
0g
بروتين
توفو
144 kcal
17g
3g
خضار
بروكلي
34 kcal
2.8g
7g
خضار
سبانخ
23 kcal
2.9g
3.6g
خضار
خيار
15 kcal
0.7g
3.6g
خضار
طماطم
18 kcal
0.9g
3.9g
خضار
كوسة
17 kcal
1.2g
3.1g
خضار
قرنبيط
25 kcal
1.9g
5g
خضار
خس
15 kcal
1.4g
2.9g
فواكه
تفاح
52 kcal
0.3g
14g
فواكه
برتقال
47 kcal
0.9g
12g
فواكه
توت مشكل
57 kcal
0.7g
14g
فواكه
فراولة
32 kcal
0.7g
7.7g
فواكه
بطيخ
30 kcal
0.6g
8g
جاهز توصل لمستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، متابعة مع مدربين معتمدين، وكل الأدوات البريميوم بدون إعلانات.