Skip to content

مكتبة الأطعمة

ابحث عن الأطعمة، واستعرض السعرات والماكروز، واحسب الجرامات التي تحتاجها.

٨٬٨٣٠ صنف غذائي

٢٨ صنف غذائي

بروتين

صدور دجاج

165

سعرة

31 جم

بروتين

0 جم

كربوهيدرات

3.6 جم

دهون

بروتين

تونة (معلبة)

116

سعرة

26 جم

بروتين

0 جم

كربوهيدرات

1 جم

دهون

بروتين

بياض البيض

52

سعرة

11 جم

بروتين

0.7 جم

كربوهيدرات

0.2 جم

دهون

بروتين

صدور ديك رومي

135

سعرة

30 جم

بروتين

0 جم

كربوهيدرات

1 جم

دهون

بروتين

جمبري

99

سعرة

24 جم

بروتين

0.2 جم

كربوهيدرات

0.3 جم

دهون

بروتين

بلطي

128

سعرة

26 جم

بروتين

0 جم

كربوهيدرات

3 جم

دهون

بروتين

لحم خنزير (تندرلوين)

143

سعرة

26 جم

بروتين

0 جم

كربوهيدرات

3.5 جم

دهون

بروتين

توفو

144

سعرة

17 جم

بروتين

3 جم

كربوهيدرات

9 جم

دهون

خضار

بروكلي

34

سعرة

2.8 جم

بروتين

7 جم

كربوهيدرات

0.4 جم

دهون

خضار

سبانخ

23

سعرة

2.9 جم

بروتين

3.6 جم

كربوهيدرات

0.4 جم

دهون

خضار

خيار

15

سعرة

0.7 جم

بروتين

3.6 جم

كربوهيدرات

0.1 جم

دهون

خضار

طماطم

18

سعرة

0.9 جم

بروتين

3.9 جم

كربوهيدرات

0.2 جم

دهون

خضار

كوسة

17

سعرة

1.2 جم

بروتين

3.1 جم

كربوهيدرات

0.3 جم

دهون

خضار

قرنبيط

25

سعرة

1.9 جم

بروتين

5 جم

كربوهيدرات

0.3 جم

دهون

خضار

خس

15

سعرة

1.4 جم

بروتين

2.9 جم

كربوهيدرات

0.2 جم

دهون

فواكه

تفاح

52

سعرة

0.3 جم

بروتين

14 جم

كربوهيدرات

0.2 جم

دهون

فواكه

برتقال

47

سعرة

0.9 جم

بروتين

12 جم

كربوهيدرات

0.1 جم

دهون

فواكه

توت مشكل

57

سعرة

0.7 جم

بروتين

14 جم

كربوهيدرات

0.3 جم

دهون

فواكه

فراولة

32

سعرة

0.7 جم

بروتين

7.7 جم

كربوهيدرات

0.3 جم

دهون

فواكه

بطيخ

30

سعرة

0.6 جم

بروتين

8 جم

كربوهيدرات

0.2 جم

دهون

هل أنت مستعد للانتقال إلى مستوى أعلى؟

اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، ومتابعة مع مدرب بشري، وكل الأدوات المتقدمة بدون إعلانات.

استكشف المزيد من الموقع