مكتبة الأطعمة
ابحث عن الأطعمة، واستعرض السعرات والماكروز، واحسب الجرامات التي تحتاجها.
٨٬٨٣٠ صنف غذائي
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
٨٬٨٣٠ صنف غذائي
كسكس (مطبوخ)
112
سعرة
3.8 جم
بروتين
23 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
عدس (مطبوخ)
116
سعرة
9 جم
بروتين
20 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
حمص (مطبوخ)
164
سعرة
9 جم
بروتين
27 جم
كربوهيدرات
2.6 جم
دهون
فول أسود (مطبوخ)
132
سعرة
9 جم
بروتين
24 جم
كربوهيدرات
0.5 جم
دهون
ذرة
86
سعرة
3.2 جم
بروتين
19 جم
كربوهيدرات
1.2 جم
دهون
سيريال (كورن فليكس)
357
سعرة
7 جم
بروتين
84 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
جرانولا
471
سعرة
10 جم
بروتين
64 جم
كربوهيدرات
20 جم
دهون
أفوكادو
160
سعرة
2 جم
بروتين
9 جم
كربوهيدرات
15 جم
دهون
زيت زيتون
884
سعرة
0 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
100 جم
دهون
زبدة فول سوداني
588
سعرة
25 جم
بروتين
20 جم
كربوهيدرات
50 جم
دهون
زيت جوز الهند
862
سعرة
0 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
100 جم
دهون
زبدة
717
سعرة
0.9 جم
بروتين
0.1 جم
كربوهيدرات
81 جم
دهون
جبن شيدر
403
سعرة
25 جم
بروتين
1.3 جم
كربوهيدرات
33 جم
دهون
جبن بارميزان
431
سعرة
38 جم
بروتين
4 جم
كربوهيدرات
29 جم
دهون
بيكون
541
سعرة
37 جم
بروتين
1.4 جم
كربوهيدرات
42 جم
دهون
بروكلي
34
سعرة
2.8 جم
بروتين
7 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
سبانخ
23
سعرة
2.9 جم
بروتين
3.6 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
خيار
15
سعرة
0.7 جم
بروتين
3.6 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
طماطم
18
سعرة
0.9 جم
بروتين
3.9 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
جزر
41
سعرة
0.9 جم
بروتين
10 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
هل أنت مستعد للانتقال إلى مستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، ومتابعة مع مدرب بشري، وكل الأدوات المتقدمة بدون إعلانات.
