مكتبة الأطعمة
ابحث عن الأطعمة، واستعرض السعرات والماكروز، واحسب الجرامات التي تحتاجها.
٨٬٨٣٠ صنف غذائي
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
٢٥ صنف غذائي
صدور دجاج
165
سعرة
31 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
3.6 جم
دهون
لحم بقري قليل الدهن
217
سعرة
26 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
12 جم
دهون
سلمون
208
سعرة
20 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
13 جم
دهون
تونة (معلبة)
116
سعرة
26 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
1 جم
دهون
بيض كامل
155
سعرة
13 جم
بروتين
1.1 جم
كربوهيدرات
11 جم
دهون
بياض البيض
52
سعرة
11 جم
بروتين
0.7 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
صدور ديك رومي
135
سعرة
30 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
1 جم
دهون
جمبري
99
سعرة
24 جم
بروتين
0.2 جم
كربوهيدرات
0.3 جم
دهون
بلطي
128
سعرة
26 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
3 جم
دهون
لحم مفروم قليل الدهن
193
سعرة
27 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
9 جم
دهون
لحم خنزير (تندرلوين)
143
سعرة
26 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
3.5 جم
دهون
توفو
144
سعرة
17 جم
بروتين
3 جم
كربوهيدرات
9 جم
دهون
بروكلي
34
سعرة
2.8 جم
بروتين
7 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
سبانخ
23
سعرة
2.9 جم
بروتين
3.6 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
خيار
15
سعرة
0.7 جم
بروتين
3.6 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
طماطم
18
سعرة
0.9 جم
بروتين
3.9 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
كوسة
17
سعرة
1.2 جم
بروتين
3.1 جم
كربوهيدرات
0.3 جم
دهون
قرنبيط
25
سعرة
1.9 جم
بروتين
5 جم
كربوهيدرات
0.3 جم
دهون
خس
15
سعرة
1.4 جم
بروتين
2.9 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
زبادي يوناني
59
سعرة
10 جم
بروتين
3.6 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
هل أنت مستعد للانتقال إلى مستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، ومتابعة مع مدرب بشري، وكل الأدوات المتقدمة بدون إعلانات.
