مكتبة الأكلات
ابحث عن الأكلات، شوف السعرات والماكروز، واحسب الجرامات اللي محتاجها.
٨٬٨٣٠ أكلة
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
٢٥ أكلة
بروتين
صدور دجاج
165 kcal
31g
0g
بروتين
لحم بقري قليل الدهن
217 kcal
26g
0g
بروتين
سلمون
208 kcal
20g
0g
بروتين
تونة (معلبة)
116 kcal
26g
0g
بروتين
بيض كامل
155 kcal
13g
1.1g
بروتين
بياض البيض
52 kcal
11g
0.7g
بروتين
صدور ديك رومي
135 kcal
30g
0g
بروتين
جمبري
99 kcal
24g
0.2g
بروتين
بلطي
128 kcal
26g
0g
بروتين
لحم مفروم قليل الدهن
193 kcal
27g
0g
بروتين
لحم خنزير (تندرلوين)
143 kcal
26g
0g
بروتين
توفو
144 kcal
17g
3g
خضار
بروكلي
34 kcal
2.8g
7g
خضار
سبانخ
23 kcal
2.9g
3.6g
خضار
خيار
15 kcal
0.7g
3.6g
خضار
طماطم
18 kcal
0.9g
3.9g
خضار
كوسة
17 kcal
1.2g
3.1g
خضار
قرنبيط
25 kcal
1.9g
5g
خضار
خس
15 kcal
1.4g
2.9g
ألبان
زبادي يوناني
59 kcal
10g
3.6g
جاهز توصل لمستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، متابعة مع مدربين معتمدين، وكل الأدوات البريميوم بدون إعلانات.