مكتبة الأطعمة
ابحث عن الأطعمة، واستعرض السعرات والماكروز، واحسب الجرامات التي تحتاجها.
٨٬٨٣٠ صنف غذائي
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
١٠ صنف غذائي
بروتين
توفو
144
سعرة
17 جم
بروتين
3 جم
كربوهيدرات
9 جم
دهون
خضار
بروكلي
34
سعرة
2.8 جم
بروتين
7 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
خضار
سبانخ
23
سعرة
2.9 جم
بروتين
3.6 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
خضار
خيار
15
سعرة
0.7 جم
بروتين
3.6 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
خضار
طماطم
18
سعرة
0.9 جم
بروتين
3.9 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
خضار
كوسة
17
سعرة
1.2 جم
بروتين
3.1 جم
كربوهيدرات
0.3 جم
دهون
خضار
قرنبيط
25
سعرة
1.9 جم
بروتين
5 جم
كربوهيدرات
0.3 جم
دهون
خضار
خس
15
سعرة
1.4 جم
بروتين
2.9 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
مشروبات
قهوة (سادة)
1
سعرة
0.1 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
0 جم
دهون
مشروبات
شاي أخضر
1
سعرة
0 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
0 جم
دهون
هل أنت مستعد للانتقال إلى مستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، ومتابعة مع مدرب بشري، وكل الأدوات المتقدمة بدون إعلانات.
