🍚 كربوهيدرات
توفو مجمد مجفف
Tofu, dried-frozen (koyadofu)
الحصة الافتراضية
100g (100 جم)
القيم الغذائية لكل 100 جم:
477
سعرة
52.5 جم
بروتين
10 جم
كربوهيدرات
30.3 جم
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الكمية بالجرام وشاهد السعرات والماكروز تتحدّث تلقائيًا.
جم
477
سعرة حرارية
52.5 جم
بروتين
10 جم
كربوهيدرات
30.3 جم
دهون
7.2 جم
ألياف
هل تريد الوصول إلى ماكرو محدد؟
اكتب هدفك أو اختر قيمة جاهزة — وتُحسب الجرامات تلقائيًا.
أهداف سريعة:
هل تريد خطة وجبات مخصصة بماكروز مناسبة لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›