مدونة Alkemos›تغذية

مقالات التغذية

ما تأكله يحدد معظم ما ينتجه تمرينك: وقود الجلسة، ومادة الاستشفاء، وميزان السعرات الذي يحرّك وزنك في الاتجاه الذي تختاره. يجمع هذا القسم مقالاتنا في التغذية باللغتين — شرح المغذيات الكبرى بالأرقام، ومقارنات خيارات الطعام على بيانات حقيقية لكل 100 جرام، وهياكل وجبات تناسب مطبخاً عادياً لا مختبراً. كل مقال يذكر منطقه، وكل رقم فيه يمكن التحقق منه بحاسباتنا المجانية، من حاسبة السعرات إلى حاسبة الماكروز.