🥦 خضار
هليون مجمد — مسلوق
Asparagus, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
الحصة الافتراضية
100g (100 جم)
القيم الغذائية لكل 100 جم:
18
سعرة
3 جم
بروتين
1.9 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الكمية بالجرام وشاهد السعرات والماكروز تتحدّث تلقائيًا.
جم
18
سعرة حرارية
3 جم
بروتين
1.9 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
1.6 جم
ألياف
هل تريد الوصول إلى ماكرو محدد؟
اكتب هدفك أو اختر قيمة جاهزة — وتُحسب الجرامات تلقائيًا.
أهداف سريعة:
هل تريد خطة وجبات مخصصة بماكروز مناسبة لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›