🥦 خضار
بطاطس مهروسة — تحضير بيتي
Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and margarine added
الحصة الافتراضية
100g (100 جم)
القيم الغذائية لكل 100 جم:
113
سعرة
2 جم
بروتين
16.9 جم
كربوهيدرات
4.2 جم
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الكمية بالجرام وشاهد السعرات والماكروز تتحدّث تلقائيًا.
جم
113
سعرة حرارية
2 جم
بروتين
16.9 جم
كربوهيدرات
4.2 جم
دهون
1.5 جم
ألياف
هل تريد الوصول إلى ماكرو محدد؟
اكتب هدفك أو اختر قيمة جاهزة — وتُحسب الجرامات تلقائيًا.
أهداف سريعة:
هل تريد خطة وجبات مخصصة بماكروز مناسبة لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›