🥛 ألبان
زبادي طبيعي — قليل الدسم
Yogurt, plain, low fat, 12 grams protein per 8 ounce
الحصة الافتراضية
100g (100 جم)
القيم الغذائية لكل 100 جم:
63
سعرة
5.2 جم
بروتين
7 جم
كربوهيدرات
1.6 جم
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الكمية بالجرام وشاهد السعرات والماكروز تتحدّث تلقائيًا.
جم
63
سعرة حرارية
5.2 جم
بروتين
7 جم
كربوهيدرات
1.6 جم
دهون
0 جم
ألياف
هل تريد الوصول إلى ماكرو محدد؟
اكتب هدفك أو اختر قيمة جاهزة — وتُحسب الجرامات تلقائيًا.
أهداف سريعة:
هل تريد خطة وجبات مخصصة بماكروز مناسبة لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›