رمية الجودو بالكيبل

خطوات التنفيذ

1. 1

   اربط مقبض الحبل بالبرج، وانقل الكيبل إلى أدنى موقف للبكرة. قف بجانب الكيبل مع وضع قدميك متباعدتين، وامسك الحبل بيديك.

2. 2

   ادور جسمك بعيدًا عن البكرة بينما تحمل الحبل فوق كتفك وكأنك تقوم بمناورة جودو.

3. 3

   نقل وزنك بين قدميك أثناء الدوران والانحناء للأمام، سحب الكيبل لأسفل.

4. 4

   عاد إلى وضع البداية وكرر حتى الفشل.

5. 5

   ثم، أعيد التموضع وكرر نفس سلسلة الحركة على الجانب الآخر.