🥩 بروتين
Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw
Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw
الحصة الافتراضية
100g (100 جم)
القيم الغذائية لكل 100 جم:
222
سعرة
18.4 جم
بروتين
0.4 جم
كربوهيدرات
16.3 جم
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الكمية بالجرام وشاهد السعرات والماكروز تتحدّث تلقائيًا.
جم
222
سعرة حرارية
18.4 جم
بروتين
0.4 جم
كربوهيدرات
16.3 جم
دهون
0 جم
ألياف
هل تريد الوصول إلى ماكرو محدد؟
اكتب هدفك أو اختر قيمة جاهزة — وتُحسب الجرامات تلقائيًا.
أهداف سريعة:
هل تريد خطة وجبات مخصصة بماكروز مناسبة لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›