🥩 بروتين
Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean only, raw
Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean only, raw
الحصة الافتراضية
100g (100 جم)
القيم الغذائية لكل 100 جم:
136
سعرة
20.5 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
5.4 جم
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الكمية بالجرام وشاهد السعرات والماكروز تتحدّث تلقائيًا.
جم
136
سعرة حرارية
20.5 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
5.4 جم
دهون
0 جم
ألياف
هل تريد الوصول إلى ماكرو محدد؟
اكتب هدفك أو اختر قيمة جاهزة — وتُحسب الجرامات تلقائيًا.
أهداف سريعة:
هل تريد خطة وجبات مخصصة بماكروز مناسبة لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›