🥩 بروتين
سمان — لحم وجلد، نيء
Quail, meat and skin, raw
الحصة الافتراضية
100g (100 جم)
القيم الغذائية لكل 100 جم:
192
سعرة
19.6 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
12.1 جم
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الكمية بالجرام وشاهد السعرات والماكروز تتحدّث تلقائيًا.
جم
192
سعرة حرارية
19.6 جم
بروتين
0 جم
كربوهيدرات
12.1 جم
دهون
0 جم
ألياف
هل تريد الوصول إلى ماكرو محدد؟
اكتب هدفك أو اختر قيمة جاهزة — وتُحسب الجرامات تلقائيًا.
أهداف سريعة:
هل تريد خطة وجبات مخصصة بماكروز مناسبة لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›