🥜 مكسرات
لب اليقطين — بذر القرع العسلي
Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried
الحصة الافتراضية
100g (100 جم)
القيم الغذائية لكل 100 جم:
559
سعرة
30.2 جم
بروتين
10.7 جم
كربوهيدرات
49 جم
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الكمية بالجرام وشاهد السعرات والماكروز تتحدّث تلقائيًا.
جم
559
سعرة حرارية
30.2 جم
بروتين
10.7 جم
كربوهيدرات
49 جم
دهون
6 جم
ألياف
هل تريد الوصول إلى ماكرو محدد؟
اكتب هدفك أو اختر قيمة جاهزة — وتُحسب الجرامات تلقائيًا.
أهداف سريعة:
هل تريد خطة وجبات مخصصة بماكروز مناسبة لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›