🥜 مكسرات
بذور القرع كاملة محمصة — بلا ملح
Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt
الحصة الافتراضية
100g (100 جم)
القيم الغذائية لكل 100 جم:
446
سعرة
18.6 جم
بروتين
53.8 جم
كربوهيدرات
19.4 جم
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الكمية بالجرام وشاهد السعرات والماكروز تتحدّث تلقائيًا.
جم
446
سعرة حرارية
18.6 جم
بروتين
53.8 جم
كربوهيدرات
19.4 جم
دهون
18.4 جم
ألياف
هل تريد الوصول إلى ماكرو محدد؟
اكتب هدفك أو اختر قيمة جاهزة — وتُحسب الجرامات تلقائيًا.
أهداف سريعة:
هل تريد خطة وجبات مخصصة بماكروز مناسبة لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›