مكتبة الأكلات
ابحث عن الأكلات، شوف السعرات والماكروز، واحسب الجرامات اللي محتاجها.
٨٬٨٣٠ أكلة
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
٢٬٦٠٢ أكلة
بروتين
Beef, chuck, short ribs, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, braised
250 kcal
28.8g
0g
بروتين
Beef, chuck, short ribs, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, braised
224 kcal
28.8g
0g
بروتين
Beef, chuck, short ribs, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised
240 kcal
28.8g
0g
بروتين
Beef, brisket, flat half, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw
158 kcal
20.6g
0g
بروتين
Beef, loin, bottom sirloin butt, tri-tip roast, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, roasted
182 kcal
26.8g
0g
بروتين
Fish, anchovy, european, raw
131 kcal
20.4g
0g
بروتين
Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
210 kcal
28.9g
0g
بروتين
Fish, bass, fresh water, mixed species, raw
114 kcal
18.9g
0g
بروتين
Fish, bass, striped, raw
97 kcal
17.7g
0g
بروتين
Fish, bluefish, raw
124 kcal
20g
0g
بروتين
Fish, burbot, raw
90 kcal
19.3g
0g
بروتين
Fish, butterfish, raw
146 kcal
17.3g
0g
بروتين
Fish, carp, raw
127 kcal
17.8g
0g
بروتين
Fish, carp, cooked, dry heat
162 kcal
22.9g
0g
بروتين
Fish, catfish, channel, wild, raw
95 kcal
16.4g
0g
بروتين
Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried
229 kcal
18.1g
8g
بروتين
Fish, caviar, black and red, granular
264 kcal
24.6g
4g
بروتين
Fish, cisco, raw
98 kcal
19g
0g
بروتين
Fish, cisco, smoked
177 kcal
16.4g
0g
بروتين
Fish, cod, Atlantic, raw
82 kcal
17.8g
0g
جاهز توصل لمستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، متابعة مع مدربين معتمدين، وكل الأدوات البريميوم بدون إعلانات.
