مكتبة الأطعمة
ابحث عن الأطعمة، واستعرض السعرات والماكروز، واحسب الجرامات التي تحتاجها.
٨٬٨٣٠ صنف غذائي
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
٩٠٨ صنف غذائي
بنجر — شمندر، نيء
43
سعرة
1.6 جم
بروتين
9.6 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
بنجر — مسلوق
44
سعرة
1.7 جم
بروتين
10 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
بنجر معلب — بالسائل
30
سعرة
0.7 جم
بروتين
7.1 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
بنجر معلب — مصفى
31
سعرة
0.9 جم
بروتين
7.2 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
أوراق البنجر — نيئة
22
سعرة
2.2 جم
بروتين
4.3 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
أوراق البنجر — مسلوقة
27
سعرة
2.6 جم
بروتين
5.5 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
فول أخضر طازج — نيء
72
سعرة
5.6 جم
بروتين
11.7 جم
كربوهيدرات
0.6 جم
دهون
فول أخضر — مسلوق
62
سعرة
4.8 جم
بروتين
10.1 جم
كربوهيدرات
0.5 جم
دهون
بروكلي — نيء
34
سعرة
2.8 جم
بروتين
6.6 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
بروكلي — مسلوق
35
سعرة
2.4 جم
بروتين
7.2 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
بروكلي مجمد مقطع — غير محضر
26
سعرة
2.8 جم
بروتين
4.8 جم
كربوهيدرات
0.3 جم
دهون
بروكلي مجمد مقطع — مسلوق
28
سعرة
3.1 جم
بروتين
5.3 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
بروكلي مجمد سيقان — غير محضر
29
سعرة
3.1 جم
بروتين
5.3 جم
كربوهيدرات
0.3 جم
دهون
بروكلي مجمد سيقان — مسلوق
28
سعرة
3.1 جم
بروتين
5.4 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
Broccoli raab, raw
22
سعرة
3.2 جم
بروتين
2.9 جم
كربوهيدرات
0.5 جم
دهون
Broccoli raab, cooked
33
سعرة
3.8 جم
بروتين
3.1 جم
كربوهيدرات
0.5 جم
دهون
كرنب بروكسل — نيء
43
سعرة
3.4 جم
بروتين
8.9 جم
كربوهيدرات
0.3 جم
دهون
كرنب بروكسل — مسلوق
36
سعرة
2.5 جم
بروتين
7.1 جم
كربوهيدرات
0.5 جم
دهون
كرنب بروكسل مجمد — غير محضر
41
سعرة
3.8 جم
بروتين
7.9 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
كرنب بروكسل مجمد — مسلوق
42
سعرة
3.6 جم
بروتين
8.3 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
هل أنت مستعد للانتقال إلى مستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، ومتابعة مع مدرب بشري، وكل الأدوات المتقدمة بدون إعلانات.
