مكتبة الأطعمة
ابحث عن الأطعمة، واستعرض السعرات والماكروز، واحسب الجرامات التي تحتاجها.
٨٬٨٣٠ صنف غذائي
فلاتر متقدمة (ماكروز)▼
٩٠٨ صنف غذائي
فول صويا أخضر — مسلوق
141
سعرة
12.3 جم
بروتين
11.1 جم
كربوهيدرات
6.4 جم
دهون
براعم فول الصويا — نيئة
122
سعرة
13.1 جم
بروتين
9.6 جم
كربوهيدرات
6.7 جم
دهون
براعم فول الصويا — مطهوة بالبخار
81
سعرة
8.5 جم
بروتين
6.5 جم
كربوهيدرات
4.5 جم
دهون
براعم فول الصويا — مقلية سريعًا
125
سعرة
13.1 جم
بروتين
9.4 جم
كربوهيدرات
7.1 جم
دهون
سبانخ — نيئة
23
سعرة
2.9 جم
بروتين
3.6 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
سبانخ — مسلوقة
23
سعرة
3 جم
بروتين
3.8 جم
كربوهيدرات
0.3 جم
دهون
Spinach, canned, regular pack, solids and liquids
19
سعرة
2.1 جم
بروتين
2.9 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
Spinach, canned, regular pack, drained solids
23
سعرة
2.8 جم
بروتين
3.4 جم
كربوهيدرات
0.5 جم
دهون
Spinach, frozen, chopped or leaf, unprepared
29
سعرة
3.6 جم
بروتين
4.2 جم
كربوهيدرات
0.6 جم
دهون
Spinach, frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, without salt
34
سعرة
4 جم
بروتين
4.8 جم
كربوهيدرات
0.9 جم
دهون
كوسا صفراء معقوفة — نيئة
19
سعرة
1 جم
بروتين
3.9 جم
كربوهيدرات
0.3 جم
دهون
كوسا صفراء معقوفة — مسلوقة
23
سعرة
1 جم
بروتين
3.8 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
كوسا صفراء معقوفة معلبة — مصفاة
13
سعرة
0.6 جم
بروتين
3 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
كوسا صفراء معقوفة مجمدة — غير محضرة
20
سعرة
0.8 جم
بروتين
4.8 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
كوسا صفراء معقوفة مجمدة — مسلوقة
25
سعرة
1.3 جم
بروتين
5.5 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
كوسا مفلطحة (سكالوب) — نيئة
18
سعرة
1.2 جم
بروتين
3.8 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
كوسا مفلطحة (سكالوب) — مسلوقة
16
سعرة
1 جم
بروتين
3.3 جم
كربوهيدرات
0.2 جم
دهون
كوسة بالقشرة — نيئة
17
سعرة
1.2 جم
بروتين
3.1 جم
كربوهيدرات
0.3 جم
دهون
كوسة — مسلوقة
15
سعرة
1.1 جم
بروتين
2.7 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
كوسا مجمدة بالقشرة — غير محضرة
17
سعرة
1.2 جم
بروتين
3.6 جم
كربوهيدرات
0.1 جم
دهون
هل أنت مستعد للانتقال إلى مستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، ومتابعة مع مدرب بشري، وكل الأدوات المتقدمة بدون إعلانات.
