مكتبة الأطعمة

ابحث عن الأطعمة، واستعرض السعرات والماكروز، واحسب الجرامات التي تحتاجها.

٨٬٨٣٠ صنف غذائي

فلاتر متقدمة (ماكروز)▼

حد أدنى للبروتين (جم/100 جم)

حد أقصى للكربوهيدرات (جم/100 جم)

حد أقصى للسعرات (كالوري/100 جم)

مجموعات جاهزة:أطعمة عالية البروتين أطعمة قليلة الكربوهيدرات أطعمة صديقة للكيتو أطعمة قليلة الدهون مصادر البروتين النباتي مصادر البروتين النباتي (اللابنكي)أطعمة للتخسيس أطعمة للتضخيم أطعمة بدون طبخ أطعمة تحضير سريع

تصفية:عالي البروتين قليل الكربوهيدرات كيتو نباتي للتخسيس للتضخيم

٨٬٨٣٠ صنف غذائي

بروتين

Beef, round, bottom round, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, braised

Beef, round, bottom round roast, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted

Beef, round, eye of round roast, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, roasted

Beef, round, eye of round roast, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, cooked, roasted

Beef, round, eye of round roast, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted

Beef, round, eye of round roast, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, roasted

Beef, round, eye of round roast, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, roasted

Beef, round, eye of round roast, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted

Beef, round, tip round, roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, roasted

Beef, round, tip round, roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, cooked, roasted

Beef, round, tip round, roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted

Beef, round, tip round, roast, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, roasted

Beef, round, tip round, roast, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, roasted

Beef, round, tip round, roast, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted

Beef, round, top round, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised

Beef, round, top round, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, cooked, braised

Beef, round, top round, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, braised

Beef, round, top round, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, braised

Beef, round, top round, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, braised

Beef, loin, tenderloin steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled

211 كالوري

30.5 جم

0 جم

جاهز توصل لمستوى أعلى؟

اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، متابعة مع مدربين معتمدين، وكل الأدوات البريميوم بدون إعلانات.

استعرض خطط الاشتراك ›الكوتشينج المخصص ›

استكشف المزيد من الموقع

مكتبة التمارين868+ تمرين بالصور والشرح والمستويات›مكتبة الخطط الغذائية الجاهزة٢٤ خطة يوم جاهزة بالغرامات والسعرات›مخطط الوجباتابنِ وجباتك واحسب الماكروز تلقائياً›برامج التدريببرامج جاهزة لكل المستويات والأهداف›الحاسبات المجانيةحاسبات سعرات وBMI ودهون وماكروز›المدونةمقالات تدريب وتغذية بشرح مبسط›