مكتبة التمارين
تصفّح تمارين احترافية مع شرح كامل، عضلات مستهدفة، ومستوى الصعوبة.
٨٦٨ تمرين
٨٦٨ تمرين
Calves-SMR
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Car Deadlift
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Car Drivers
المعدات: بار
اعرف أكثر ›
Carioca Quick Step
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Cat Stretch
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Catch and Overhead Throw
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Chain Handle Extension
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Chain Press
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Chair Leg Extended Stretch
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Chair Lower Back Stretch
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Chair Squat
المعدات: ماكينة
اعرف أكثر ›
Chair Upper Body Stretch
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Chest And Front Of Shoulder Stretch
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Chest Push from 3 point stance
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Chest Push (multiple response)
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Chest Push (single response)
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Chest Push with Run Release
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Chest Stretch on Stability Ball
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Child's Pose
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
Chin-Up
المعدات: وزن الجسم
اعرف أكثر ›
جاهز توصل لمستوى أعلى؟
اشترك في عضوية Alkemos: خطط تدريب وتغذية مخصصة، متابعة مع مدربين معتمدين، وكل الأدوات البريميوم بدون إعلانات.